Zumba to dynamiczne zajęcia łączące taniec i fitness w rytmie muzyki latynoskiej i popularnych hitów. To świetny sposób, żeby połączyć ruch z dobrą zabawą i spalić kalorie, nawet nie czując, że to trening. Na zajęciach uczymy prostych kroków i choreografii, które każdy może wykonać, niezależnie od doświadczenia. Zumba rozwija koordynację, kondycję i wytrzymałość, a przy tym daje ogromną dawkę energii i poprawia nastrój.
Dla kogo:
• osoby, które lubią tańczyć i chcą połączyć to z treningiem
• początkujący i średniozaawansowani
• wszyscy, którzy szukają energicznej formy aktywności
Czego się nauczysz:
• podstawowych kroków zumby i kombinacji choreograficznych
• pracy całego ciała w rytmie muzyki
• poprawnej koordynacji ruchowej i kondycji
• technik efektywnego spalania kalorii poprzez taniec
Jak wyglądają zajęcia:
• rozgrzewka do rytmu muzyki
• nauka kroków i prostych choreografii
• połączenie układów w sekwencje taneczne
• wyciszenie i stretching na zakończenie
Co zabrać:
• wygodny strój sportowy
• buty sportowe z miękką podeszwą
• wodę