Pole Dance to połączenie tańca, gimnastyki i pracy nad siłą ciała. To zajęcia, które rozwijają koordynację, elastyczność, wytrzymałość oraz pewność siebie. Na lekcjach uczymy podstawowych figur, obrotów i przejść przy rurze, a także pracy nad sylwetką i świadomością ciała. Pole Dance pozwala odkryć, jak pięknie można wyrazić siebie poprzez ruch, jednocześnie poprawiając kondycję fizyczną.
Dla kogo:
• osoby początkujące i średniozaawansowane, które chcą rozwijać siłę i gibkość
• każdy, kto chce połączyć taniec z treningiem funkcjonalnym
• osoby, które chcą pracować nad pewnością siebie i świadomością ciała
Czego się nauczysz:
• podstawowych figur i obrotów przy rurze
• przejść i płynnych sekwencji ruchowych
• wzmacniania mięśni całego ciała
• kontroli ciała i elastyczności
Jak wyglądają zajęcia:
• rozgrzewka ogólnorozwojowa i rozciągająca
• nauka figur i obrotów przy rurze
• sekwencje ruchowe i mini choreografie
• ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
Co zabrać:
• strój dopasowany do ciała (krótkie spodenki i top)
• butelkę wody
• chęć do pracy i energię